日焼けしやすい　日焼けしにくい

日本人は3種類の肌質があってこれは遺伝的に決まっています。

 

3種類の肌質の方はそれぞれ紫外線に当たった時に肌がどうなるかが違っています。

 

日焼けをすると

• 肌が赤くなってあまり黒くならない人
• 赤くなって黒くなる人
• 赤くならずにすぐ黒くなる人

 

赤くなって黒くならない人

日本人の16%がこのタイプで日焼けをすると肌が赤くなりますが、黒くはなりません。肌は色白で色白タイプといわれています。

 

赤くなって黒くなる人

多くの日本人がこのタイプですが、日焼けをすると適度に赤くなってそれから黒く変色していきます。

 

赤くならずに黒くなる人

肌が赤くならずにすぐに黒くなってしまうタイプの方もいます。日本人の中では14パーセント程度です。この方たちが日焼けをしやすい人です。

 

日焼けの種類は2つある

実は日焼けの種類は2つあります。

 

 

それは赤くなってしまう日焼けと黒くなってしまう日焼けです。

 

紫外線は二種類あって紫外線Aが黒くなる日焼けを起こします。
紫外線Bが赤くなる日焼けを起こします。

 

肌質によって黒くなりやすかったり、赤くなりやすかったりと感受性が違うのですね。

 

肌が黒くなりやすい方の感想

 

 

 

 

 

肌質は遺伝による

このように肌が焼けやすい人とあまり焼けない人、元々肌が黒い人と白っぽい人というのは体質的なもので生まれた時から決まっています。

 

それでサプリメントや食べ物日焼け止めクリームなどでその体質を変えることはできません。しかし対策方法ではある程度日焼けしづらい肌にすることはできますので、どうやったら日焼けをしにくくなるかを見ていきたいと思います。

 

日焼けをしにくくなるためには

 

肌を保湿する

肌が焼けにくい方はいるがきちんと保湿されています。

 

逆に肌が乾燥していると日焼けしにくい方でも日焼けをしやすくなってしまいます。

 

それは肌が潤っているとバリア機能が上がるからそのために当たるところはしっかりと保湿などのスキンケアをして焼肉することが大切です。

 

日焼けにいい食べ物

肌を焼けにくくする食べ物と焼けやすくする食べ物があります。

 

焼けにくする食べ物は抗酸化力がある成分が入っている、例えばビタミンCの多いレモンやトマトの成分などをよく食べると良いです。

 

逆に日焼けをしやすくなる食べ物としては柑橘系の果物に含まれているソラレンという成分が紫外線の感受性を高めてしまいます。夜食べる分にはデメリットありませんが、朝、日にあたる前には食べないようにしましょう。

 

肌のバリア機能を上げる

もうひとつ大切なことは肌のバリア機能を上げるということです。

 

例えば睡眠が不規則だったり飲酒や喫煙などが多いと肌のバリア機能が弱まってしまいます。ストレスが多い人もそうです。

 

そんな肌のバリア機能を下げてしまう生活習慣やストレスなどは避けていく必要があります。

 

日焼けサプリメントを使う

最後は日焼けサプリメントを使う方法です。

 

これは食べ物でのケアと少し似ているのですが、日焼けサプリメントには抗酸化成分がたくさん入っています。

 

抗酸化力のある天然のポリフェノールが濃縮されていて、1日1回飲むことで日焼けをしにくく肌を作ったり日焼けをした後のアフターケアにすることもできます。

 

日焼け止めサプリが効果的な理由とは

• 肌を日焼けしにくくする
• 抗酸化力の高い成分が多い
• 保湿や美白もしてくれる

 

肌を焼けにくくする

日焼け止めサプリには肌の日焼けをサポートしてくれる成分が入っています。

 

一番有名なのはヘリオケアに入っているフェーンブロックという成分やニュートロックスサンといった抗酸化力の高い成分です。

 

このような成分は日焼けを対策するために専用に作られた成分で、日差しに強い植物などから取られたエキスです。

 

抗酸化力の高い成分が多い

日焼け止めサプリには抗酸化力が高い成分が色々と配合されています。

 

抗酸化力の高い成分というのはマリーゴールドから抽出されるルテインやトマトから抽出されるリコピン、それ以外にアントシアニンという成分も有名ですし、ビタミンCなども抗酸化ビタミンとして知られています。

 

そんな成分がたくさん入っています。

 

保湿や美白もサポートしてくれる

日焼けに保湿は大切だということは先ほど紹介しましたが、そんな肌の保湿にはセラミドが重要、飲む日焼け止めサプリにはセラミドが配合されているものが多いです。

 

そしてそれぞれ独自に美白サポート成分が含まれていて肌の明るさを保つのを助けてくれます。

 

効果的な飲む日焼け止めサプリ

以下に日焼けしないしにくい肌を目指すために効果的なサプリメントを紹介したいと思います。